Power jóga je založena na opakování pozic (ásán) z klasické východní jógy v moderním západním stylu, tj. dynamicky a silově. Jedná se o formu cvičení, po kterém se nejen budete cítit skvěle, ale toto cvičení pomáhá i zlepšit fyzickou kondici.

• zpevňuje a protahuje svaly
• zlepšuje flexibilitu kloubů
• dodává tělu energii
• omlazuje a zeštíhluje
• odbourává stres a napětí
• zbavuje bolestí zad a hlavy

ZÁSADY CVIČENÍ:

• důležitost dechu
• plynulost
• cvičení dle vlastních možností
• relaxace
• pohodlný oděv, podložka, bosí

U NÁS MÁTE NA VÝBĚR Z TĚCHTO DRUHŮ LEKCÍ:

POWER JÓGA KLASICKY
Všestranně rozvíjí tělo, které získává na síle a pružnosti, odstraňuje bolesti hlavy, zad, stres a napětí.
Zlepšuje vnitřní funkce organismu, posiluje imunitu.Zároveň výborný prostředek ke zlepšení psychické kondice.

POWER JÓGA DYNAMICKY
Posílí a zpevní svalové partie celého těla. Dynamické dechové techniky propojuje s náročnějšími pozicemi. Hodina je ukončena hlubokou relaxací.

POWER JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Lekce zaměřená na uvolnění, protažení a posílení problémových oblastí šíje, hrudní a bederní části páteře, zad a břišních svalů
Vhodné i pro začátečníky.

S JÓGOU K LEHKOSTI
Unikátní projekt s lektorkou Sylvií Nikoličovou je založen na rozvinutí plynulého a plného dýchání do všech částí plic. S dýcháním úzce souvisí postavení hrudníku a páteře, proto tímto cvičením ovlivníme vzpřímené držení těla, pohyblivost páteře a všech důležitých kořenových kloubů. V lekci jsou zařazeny polohy, které se využívají v rehabilitaci pro správný vývoj dětí.